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基本信息
咨詢電話:010-62885261 13051501222
【開課時間】2024年09月26日-2024年09月26日
【培訓師資】顧老師
【課程費用】¥2,980
【培訓地區】上海 - 上海
【人 氣 度】504次
【課件下載】點擊下載課程綱要Word版
課程內容
★情緒與壓力管理™(含EQ測評)
培訓時間/地點:2024年9月26日(星期四)/上 海
收費標準:¥2980/人
Ø 含授課費、證書費、資料費、午餐費、茶點費、會務費、稅費
Ø 不包含學員往返培訓場地的交通費用、住宿費用、早餐及晚餐
課程目標:
Ø 了解情緒與壓力管理的重要性,以及情緒與壓力管理如何影響工作結果
Ø 提高自我認知,看到自己情緒與壓力所在與來源(以及影響情緒的點)
Ø 提供練習,協助學員學習紓解壓力,調節自己情緒
參訓對象:
各級職場人士
授課形式:
知識講解、案例分析討論、角色演練、小組討論、互動交流、游戲感悟、頭腦風暴、強調學員參與。
課程大綱:
開場
Ø 講師介紹
Ø 了解學員期望和目的
Ø 流程與規則
痛點
Ø 從“刺激”到“負向結果”的五階段
Ø 壓力與情緒的關系
Ø 壓力不處理,情緒不化解的影響:心智/健康/關系
由壓力開始
Ø 壓力的來源
1. 人際沖突,目標落差與環境變化
2. 工作、家庭、自身的健康與成長
Ø 壓力的影響
1. 壓力的好與壞:水杯理論
2. 大腦神經學原理:三腦原理
壓力調整法
Ø 外界對壓力調整法的誤區:關火 vs. 加冷水
Ø 九宮圖釋放壓力:結合腦、心、腹能量合理釋放壓力
從壓力到情緒
Ø 壓力到情緒的路徑:大腦神經傳遞素流動順序
Ø 化解情緒的誤區:逃避、壓抑、控制
Ø 情緒管理的定義:覺察,接受,調解,表達情緒
情緒管理四步驟
Ø 覺察自己的情緒
1. 感知身體的反應
2. 思考自我的對話
Ø 接受自己的情緒
1. 思考情緒的目的:情緒背后的真實意圖
Ø 調解自己的情緒
1. 轉變自己的想法:看見自己的豐盛
2. 找到冷靜的方法:接納自己的不完美
Ø 表達自己的情緒
1. 負責任的溝通法
日常練習:撰寫“冰山日記”
回顧
Ø 從“刺激”到“負向結果”的五階段
1. 分享今天的學習
2. 提醒與注意事項
結尾
Ø 總結,答疑及課程評估
講師介紹:顧老師 高情商溝通新生代員工管理專家
曾任國內首家財務培訓咨詢公司銷售經理兼大客戶銷售內訓師
曾任國資委下屬企業培訓中心銷售總監
中國人社部 國家二級心理咨詢師
中國心理衛生協會 情緒管理師
法國布雷斯特商學院 心理學管理學碩士
擅長領域:高效溝通、情緒解壓、新生代員工管理、橫向領導力、職場演講等
【個人簡介】
顧老師擁有15年銷售、管理、培訓實戰背景,9年心理咨詢師經驗,先后任職于國內首家財務培訓咨詢公司安越咨詢、與麻省理工學院合作的教育機構常春藤商務英語、虹橋臨空經濟園區培訓中心,擔任內部培訓師,銷售總監等職。
在任期間,顧老師通過積極心理學的理論方式,情緒釋放技巧,不僅團隊銷售額突破千萬,多次獲得內部的銷售冠軍。在工作中輔導和培訓新員工100余人,幫助他們突破第一年銷售額50萬,第二年銷售額突破100萬的好成績。接觸心理咨詢后,通過專業的認知情緒療法,咨詢人數以及培訓人數破萬人,幫助個人緩解焦慮和壓力,獲得個人的職業成長和生活幸福。
在多年的培訓和咨詢工作中,顧老師清晰未來的發展方向,致力于在企業中發揮更多一線員工和新生代員工的效能,幫助企業留住更多年輕且優秀的人才,大力宣傳積極心理學和認知情緒轉化方法,讓一億國人獲得情緒自救方法,向內求才是回家的路,從內耗到突破,真正落實在日常工作中,轉化為真實行動力。
【授課風格】
專業性強:憑借20年來在心理學領域的不斷進修和提升,用最先進的方法,最接地氣的培訓方式,讓心理學真正應用在職場和生活中。
轉化性強:真正有效的培訓是從知識轉變為行動,沒有實用工具的心理學課程就是心靈雞湯,老師會用多年來萬余學員使用有效的工具方法,幫助學員行動起來,每天進步0.01,3個月后遇見一個更加優秀的自己。
引導啟發:大量真實案例顛覆學員認知,有效工具方法轉變學員行為,課程小組討論互動占40%,老師相信:只有自己總結出來的內容才會真正去有效執行。變灌輸式教學為引導啟發式教學,讓學員自己找到自己可以用的方法最容易獲得轉變。
幽默風趣:充分利用腦科學理論,大腦在輕松的氛圍下才能產生創新和靈感,學習節奏適中,寓教于樂,激發學員主觀能動性。成年人教學最好的方式就是:在輕松氛圍下獲得知識,在意識引領下轉化行為。
【主講課程】
高效溝通系列
《通情達理—高效溝通OH卡工作坊》
《跨部門溝通與協作》
員工管理系列
《新生代員工領導力—用95后思維管理95后》
《拆掉部門的墻—橫向領導力》
《說出你的心聲—代際管理對話工作坊》
《賦能型領導力—用積極心理學打造高績效團隊》
《知己解彼--做通情達理的新生代管理者》
情緒解壓系列
《BANI時代下的情緒釋放力》
《與壓力共舞—遇見情緒自由的自己》
職場演說系列
《高效演講之打造十段影響力》
近五年返聘案例:
國網遼寧:通情達理高效溝通執行力課程五場
中國電信上海分公司 :情緒解壓課程四場
華東電力上海公司:通情達理高效溝通課程四場
良友集團:高效溝通及職場演講課程三場
佳通輪胎:新生代員工管理課程三場
【服務客戶】
國企央企:中國電信上海分公司、中國銀行蘇州分行、國家電網華東電力、國網電力遼寧、振華重工、百聯集團、上海地產集團、申能控股、大眾燃氣、良友集團、上海醫藥、上海地產集團、新長寧集團、國華人壽、宜興農商行、江蘇中煙集團、上海市人社局、寧波市人社局、虹橋臨空經濟發展有限公司等
互聯網企業:京東物流、美團、新潮傳媒、攜程旅行網等
制造業:通用電氣、可口可樂、強生、惠普、賽默飛、聯合利華、阿姆斯壯、帝斯曼、佳通輪胎、博世、西部數據、皓元生物等
其他:交通大學企業培訓中心、上海對外經貿學院、長寧區區委黨校、楊浦區進修學院、亨得利集團、日立物流、阿納迪酒店、伏見桃山、稅友集團、海南游牧虎度假服務有限公司等學校與企業
【學員評價】
顧老師的課程專業性很強,節奏感很好,是那么多年來參加課程最意猶未盡的一次,有很多以往完全不知道的心理學知識,顛覆了我的認知,應該早點聽老師的課程,可以讓我在管理工作中做的更好。
百聯集團人力資源培訓主管 范莉莉
顧老師的課程寓教于樂,準確把握了9095后學員的心理,讓管理者更加能夠理解代際差異,管理團隊和培養孩子都是一樣的,因為人性都是相通的。
寧波力勁科技副總經理 劉燕兒
顧老師的通情達理溝通課程最大的特色就是用投射卡牌OH卡讓學員立刻打開心門,快速破冰,全程更加愿意交流自己,在課程中看到自己的不足,有改變自己的強大的行為動力,有效解決日常溝通中的內耗問題。
瑞士萬通中國有限公司培訓經理 趙麗蓉
顧老師的情緒解壓和溝通課程特別有效,我上完課后一直讓我的下屬用:事實、觀點、感受來匯報工作,不僅提升了溝通效率,也進一步讓我了解員工的壓力和情緒,及時開導,對疫情下受重創的我們來說,是一門及時雨的課程,管理者都該學點心理學,了解自己,賦能員工。
海南三亞游牧虎總經理 高宏
顧老師的專業能力極強,有別于她看起來非常年輕的外表,課程生動有趣,時間流逝的太快,且有意猶未盡的感覺。課上老師給到了很多工具:溝通三角型、深度會談法、覺察日記等都是可以在后續管理工作中直接運用的好方法,落地性很強。
宜興農商行 朱行長
聯系方式:中企聯企業培訓網 咨詢電話:010-62885261 傳真:010-62885218 聯 系 人:潘洪利 13051501222 電子郵箱:phL568@163.com 網 址:www.zzymm.cn |
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