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中企聯(lián)企業(yè)培訓網(wǎng)

主要省份:北京上海天津、重慶、廣東、海南、云南、福建廣西貴州湖南、湖北、浙江全國

課程目錄:人力資源 | 招聘面試 | 檔案管理 | 績效薪酬培訓 | 合同保險法 | 中高層管理培訓 | 黨務工會課程 | 行政秘書 | 生產(chǎn)管理 | 工時管理 | TPM設備管理 | 安全-環(huán)境-健康 | 班組長 | 銷售、營銷 | 客戶服務 | 微信抖音運營 | 店長培訓班 | 電子商務 | 預算成本培訓 | 內部控制審計、紀檢監(jiān)察 | 財稅管理培訓 | 投融資管理 | 產(chǎn)品管理 | 項目管理 | 招投標培訓 | 倉儲管理 | 采購物流 | 商務禮儀 | 企業(yè)流程管理 | 戰(zhàn)略管理 | 商業(yè)模式 | 監(jiān)事會 | 董事會 | 國外考察 | 危機管理 | 企業(yè)考察、企業(yè)文化、新聞 | 質量品質 | 品牌管理 | 培訓師 | 團隊管理 | 領導力培訓 | 執(zhí)行力培訓 | 溝通、演講 | 辦公技能 | 綜合管理 | 股權激勵 | 建筑工程 | 清華北大 | 跟單員 | 職業(yè)素養(yǎng) | 談判技巧 | 內審員 | 國際貿易 | 沙盤模擬 | 國學養(yǎng)生 | 電子電路焊接 | 公文寫作技巧 | 研發(fā)知識產(chǎn)權 | 固定資產(chǎn) | 賬款回收管理 | 職業(yè)資格 | 服裝行業(yè) | 情緒管理 | 心理學 | 經(jīng)銷商管理 | 經(jīng)營與運營管理 | 從技術走向管理 | 酒店管理 | 九型人格 | 網(wǎng)絡信息、軟件工程、大數(shù)據(jù) | 醫(yī)院管理培訓 | 燃氣企業(yè)課程 | 各大院校學生復習資料 | 其它課程 |

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基本信息

咨詢電話:010-62885261 13051501222

職場壓力與情緒管理

【開課時間】2024年11月15日-2024年11月15日
【培訓師資】王老師
【課程費用】¥2,980 
【培訓地區(qū)】廣東 - 廣州
【人 氣 度】534次
【課件下載】點擊下載課程綱要Word版

溫馨提示:課件下載建議您使用QQ、360、百度或IE瀏覽器,如果下載錯誤建議切換瀏覽器模式,下載問題也可以加管理員QQ:2313655587或微信號:13051501222 直接發(fā)送給您。

課程內容

 

職場壓力與情緒管理

Pressure & Emotion Management in the Workplace

 

講師/Lecturer王老師

費用/Price¥2980元/

 

 

課程排期/Scheduling

深圳:2024年 04 月 26 日

上海:2024年 05 月 17 日

北京:2024年 06 月 28 日

廣州:2024年 11 月 15 日

 

 

課程概述/Overview

課程背景

假如我們及我們的員工無法很好地應對壓力、不能夠很好的覺知和調控情緒,會導致自身的情緒不穩(wěn)定、易波動起伏,這不但會影響自己的心情、主觀的感受和業(yè)績,還會影響團隊的氛圍、團隊的士氣,影響團隊里優(yōu)秀人才的流失率。所以,提升壓力管理的水平,不僅是從我們及員工的個人健康角度所必須掌握的技能,也是一個職業(yè)人所必需具備的核心能力。

反過來,如果我們如果能敏銳地察覺自己以及他人的情緒,有效控制、疏導、轉化負面情緒,不但能夠幫助自己應對工作中的困境和挑戰(zhàn),而且會更容易與他人尤其是其它同事和上級保持良好的關系,令許多事情都能迎刃而解。

在我們這次的課程中,將壓力管理中的身體管理與情緒管理做了有機的結合,因為實際上身心常常是交互影響、互為表征和因果的。另外,課程當中我們會安排同事們學習一定的心理學知識,這些內容會幫助同事從更為本質的角度去了解,壓力情緒的本源和尋求創(chuàng)造性的解決方案。

 

課程收益

1.提升對自身的壓力情緒狀態(tài)調控的覺察能力以及重視程度

2.了解壓力管理的最新研究成果,并創(chuàng)造性的應用在工作生活中

3.能夠覺察和辨識自已或他人的情緒以及情緒管理的卡點

4.了解并掌握四要素法來引導轉化自己或他人的負面情緒

5.懂得自我激勵,幫助自己及他人渡過困難及挑戰(zhàn)性的時光

 

課程特色

1.注重課前的調查和課后的輔導落地:讓培訓成為解決管理問題,達成管理目標的工具

2.在情境中學習:模擬真實管理情境,采用案例式教學,充分調動員工的學習研究熱情

3.采用學員為中心的引導式、教練式的培訓方式,使學員在深度體驗中獲得感悟和領會

4.老師經(jīng)過多年的心理學和管理實踐,研究總結出的方法和步驟高度精煉和具有實用性

 

課程形式

1.小班授課

2.采用講授、小組討論、教練式培訓

3.案例分析、角色扮演、體驗式訓練

4.心理測驗、啟發(fā)式、互動式教學

 

課程對象

公司管理者及骨干員工

 

 

課程大綱/Outline

一、壓力情緒下狀態(tài)調控的重要性

1.做個小試驗:看看你發(fā)生了什么?

2.自身狀態(tài)對工作效率和氛圍的潛在影響

 

二、你真的清楚自己的壓力有多大嗎?

1.讓我們來試試:投射畫小測驗

2.簡快問卷測答:做一份國際標準版的測評

3.測評與解讀:看看你的壓力在哪個級別?

 

三、壓力下的身體管理:你不知道的秘密

1.壓力管理的關鍵:“脈動規(guī)律”

2.學習身心放松的“123”技術

3.應對疲倦的秘密武器:快速“歸零”法

4.呵護身體、降低壓力的五類活動

5.探索發(fā)明屬于你自己的減壓“絕招“

雙人小練習-“天使”游戲

 

四、負面情緒的自我疏導與轉化

1.你知道情緒到底是從哪里來的嗎?

2.測一測:情緒管理的三個卡點,你常卡在哪里?

3.案例學習:小劉這樣的負面情緒要如何轉化?

4.補充心理學:“本我-自我-超我”

角色扮演來玩一下:“小小的心理劇”

5.情緒管理的四個關鍵“發(fā)現(xiàn)、學習、關心與轉化”

6.讓我們一起來練習:分解動作

7.落地實戰(zhàn)練習:“我的情緒我來變”

8.制定你的情緒管理的“自我調控計劃”

 

五、壓力下的自我激勵與調整

1.心理游戲:什么對你更重要?

2.小小測量:你的深層心理需求

3.畫出你的工作生活要素圖

4.激勵小游戲:雙人對話

 

六、課程總結及行動計劃

1.總結收獲

2.計劃行動

 

 

講師介紹/Lecturer

王老師

首都師范大學心理學研究生

原天力亞太中國區(qū)副總裁(跨國EAP公司)

國家EAP專業(yè)委員會首席顧問

德國MPE領導力測評師和教練

經(jīng)理人的領導力教練

EAP 資深實戰(zhàn)型專業(yè)講師

變革/危機/員工心理管理專家

11年心理學在管理中應用的經(jīng)驗

3000多個個案的咨詢經(jīng)驗

配合企業(yè)重大變革管理50多起

配合企業(yè)危機管理100多起

 

背景介紹:

13年外企,2年國企,6年民企工作經(jīng)驗;

2年在管理、教練、講師、EAP顧問、心理咨詢師等的相關工作經(jīng)驗;

13年在管理咨詢行業(yè):人才測評項目、變革管理項目、危機管理項目等;

綜合教育背景:工學學士、首都師范大學應用心理學研究生、管理教練、心理咨詢師;

 

擅長領域:

培訓服務:

管理心理課程:《管理者的洞察力》《管理者情商》《非物質激勵》《引領變革》《風險員工的識別與應對》《員工慣管理》

情商類課程:《壓力情緒管理》《高情商溝通》《快樂工作》《以變應變》《逆境商》

 

顧問服務:

變革管理顧問

特殊員工的管理顧問

危機管理顧問

教練服務:

經(jīng)理人潛能測評、經(jīng)理人教練、升職輔導、轉職教練。

 

授課風格:

培訓借鑒了心理咨詢技術的各類體驗式的方法,大量采用案例研討、情境學習、實戰(zhàn)模擬以及促動技術、行動學習等以學員為中心的訓練等方式,使參與者在深度的體驗中獲得感悟和領會。為多家跨國公司開發(fā)并實施培訓課程,擁有豐富的培訓經(jīng)驗和高級教練輔導經(jīng)驗,課程深受員工喜愛。

注重課前的調查和課后的輔導落地

咨詢式的培訓、以學員痛點為核心

案例式培訓以情境學習為主要形式

輕松幽默,互動性強,體驗深刻

親和力強,引導思考、注重實用性

 

服務客戶:

英特爾、IBM、陶氏化學、微軟、匯豐銀行、渣打銀行、花旗銀行、通用電氣、YUM、伊頓、 愛普生、惠普、谷歌、空氣化工、美孚石油、諾基亞、中金所、李寧、阿迪達斯、寶潔、延峰汽車、中國聯(lián)通、寶鋼集團、中國銀行、中石油、星巴克、ITT、中國移動、海南航空、南方航空、利比等……

 

 

  

 

  

 

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

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咨詢電話:010-62885261 傳真:010-62885218
聯(lián) 系 人:潘洪利 13051501222
電子郵箱:phL568@163.com
網(wǎng) 址:www.zzymm.cn


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