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基本信息
咨詢(xún)電話(huà):010-62885261 13051501222
【開(kāi)課時(shí)間】2024年02月29日-2024年02月29日
【培訓(xùn)師資】俞文顯
【課程費(fèi)用】¥2,000
【培訓(xùn)地區(qū)】廣東 - 東莞
【人 氣 度】728次
【課件下載】點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
課程內(nèi)容
《職場(chǎng)達(dá)人就是要玩轉(zhuǎn)情商》
【課程時(shí)間】2月29日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】東莞
【培訓(xùn)費(fèi)用】RMB2000 元/人 (含培訓(xùn)費(fèi)、教材費(fèi)、稅費(fèi)、茶點(diǎn))
【課程對(duì)象】骨干員工、儲(chǔ)備干部、新晉管理者、希望提升自我、完善自我、提高溝通能力和人際關(guān)系的人群
【報(bào)名電話(huà)】
課程背景
現(xiàn)在的職場(chǎng)達(dá)人,想要有更好的職業(yè)發(fā)展,光有專(zhuān)業(yè)知識(shí)和崗位經(jīng)驗(yàn)等硬實(shí)力還不夠,還需要有良好的情壓管理、自我激勵(lì)、人際關(guān)系維系、高效溝通、團(tuán)隊(duì)合作等軟實(shí)力,我們把這些軟實(shí)力稱(chēng)之為職場(chǎng)情商。
職場(chǎng)的激勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)、工作本身的壓力、人際關(guān)系維系、自我的提升,哪一方面,都要求職場(chǎng)達(dá)人面面俱到,有良好職場(chǎng)情商,往往更具有職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。
本課程我們結(jié)合職場(chǎng)特點(diǎn),通過(guò)專(zhuān)業(yè)情商修煉的五個(gè)核心:
1.認(rèn)識(shí)自身情緒的能力~自我認(rèn)知;
2.妥善管理情緒的能力~自我管理;
3.自我激勵(lì)的能力~自我激勵(lì);
4.認(rèn)識(shí)他人情緒的能力~認(rèn)識(shí)他人;
5.管理人際關(guān)系的能力~管理他人;
來(lái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)職場(chǎng)情商,助力職場(chǎng)達(dá)人情商構(gòu)建,塑造良好影響力,提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力!
課程收益
● 以“心理學(xué)”為核心學(xué)科,融合:情緒心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、積極心理學(xué)(幸福心理學(xué))、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、職場(chǎng)心理學(xué)、心理咨詢(xún)技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn);
● 定制化:汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的情商管理的成功經(jīng)驗(yàn),結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求,以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行職場(chǎng)情商修煉。
● 實(shí)戰(zhàn)性:情商管理相關(guān)的技術(shù)和方法,均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ),培訓(xùn)師自身的親身修煉,并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善,確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的情商管理解決方案。
● 職業(yè)性:培訓(xùn)期間為學(xué)員提供針對(duì)性的輔導(dǎo),切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)情商核心,最終提升情商和影響力。
1.測(cè)評(píng):情商水平、情緒壓力現(xiàn)狀、人格成熟度、自戀水平;
2.掌握:情商構(gòu)建和影響力提升的有效方法;
3.提升:情緒壓力管理能力、人際溝通能力、自我管理能力;
4.緩解:焦慮不安、消極情緒、過(guò)大壓力;
5.提高:職場(chǎng)情商和綜合競(jìng)爭(zhēng)力;
課程大綱
課程導(dǎo)入:
1.互動(dòng)探討:
情商的定義
2.案例分享:
高情商的特質(zhì)
3.現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng):
情商測(cè)評(píng)
第一講:認(rèn)識(shí)自身情緒的能力~自我認(rèn)知
一、情緒壓力現(xiàn)狀測(cè)評(píng)
1.抑郁測(cè)試:
1)抑郁癥識(shí)別;
2)抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別;
2. 焦慮情緒測(cè)試;
3. 壓力水平測(cè)試;
4.面對(duì)情緒壓力的四種狀態(tài)解析;
小組討論:我在情緒壓力狀態(tài)下的應(yīng)對(duì)模式
二、重新認(rèn)識(shí)情緒
1.情緒的種類(lèi)以及影響:
1)思維影響:消極推理
2)行為影響:踢貓效應(yīng)
2.情緒與記憶、人格的關(guān)系;
視頻案例:頭腦特工隊(duì)
3.自我情緒的模式及表達(dá);
小組練習(xí):正念冥想~情緒覺(jué)察
4.消極情緒的積極意義探尋;
第二講:妥善管理情緒的能力~自我管理;
一、三腦與情緒管理
1.三腦認(rèn)識(shí);
2.三腦與情緒的互動(dòng)模式;
1)爬行腦+情緒腦啟動(dòng):失控;
2)智力腦啟動(dòng):理智;
3.從三腦的運(yùn)行模式建立情緒管理能力;
1)爬行腦:正念呼吸
2)情緒腦:快速和諧
3)智力腦:建構(gòu)模式
小組練習(xí):正念呼吸、快速和諧、建構(gòu)模式
二、認(rèn)知療法與情緒管理
1.思維和行為改變模式解析;
2.ABC認(rèn)知模型解析;
案例:被同事嘲笑
3.限制性信念探尋—對(duì)績(jī)效產(chǎn)出的影響信念
小組練習(xí):限制性信念探尋
4.三種病態(tài)的思維模式解析;
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng):10種非理性的人生信條
5.自動(dòng)思維記錄清單
小組練習(xí):我的思維日記
6.多元認(rèn)知的建立和松規(guī)條;
視頻案例:奇葩說(shuō)
7.持續(xù)性的消極情緒管理:
1)運(yùn)動(dòng)療法
2)人際療法
第三講:自我激勵(lì)的能力~自我激勵(lì);
一.好好愛(ài)自己
1.愛(ài)自己,是終身浪漫的開(kāi)始;愛(ài)自己,是幸福的終極奧秘
2.自戀與自愛(ài)的定義:
測(cè)試:自戀型人格
3.如何恰如其分的愛(ài)自己:
1)精力管理
2)睡眠保質(zhì)
3)正念飲食
4)自律運(yùn)動(dòng)
5)心流模式
二.學(xué)會(huì)走向成熟
1. 心理成熟的特質(zhì)
人格測(cè)試:你的心理有多成熟?
2.心理成熟的人如何面對(duì)現(xiàn)實(shí)世界
小組研討
三.人生價(jià)值構(gòu)建
1. 生命禮物清單
2. 夢(mèng)想清單
小組練習(xí):我的夢(mèng)想清單
3. 人生價(jià)值排序清單
四.生命價(jià)值平衡輪
1. 影響你生命價(jià)值的八項(xiàng)關(guān)鍵
2. 生命現(xiàn)狀平衡度測(cè)評(píng)
小組練習(xí):平衡輪&改變的行動(dòng)計(jì)劃
第四講:認(rèn)識(shí)他人情緒的能力~認(rèn)識(shí)他人;
一.識(shí)別他人情緒:
1.非語(yǔ)言表達(dá)與情緒識(shí)別
視頻案例:《Lie to me》
2.肢體語(yǔ)言與情緒心理剖析;
3.微表情與情緒心理剖析;
肢體戲劇:情緒展覽
二.回應(yīng)他人情緒:
1.面對(duì)他人情緒的方式—支持四部曲;
小組練習(xí):我看見(jiàn)你
2ORID.情緒深度匯談:
小組練習(xí):情緒事件分享
3.提供情緒價(jià)值:肯定、接納、同理
三.識(shí)別他人需求:
1.3F傾聽(tīng):聽(tīng)出語(yǔ)言背后的情緒與需求
1)以我為中心
2)以對(duì)方為中心
3)3層次傾聽(tīng):事實(shí)、感受、意圖
肢體戲劇:我做你猜
2.同理心:換位感受他人的情緒與需求
1)專(zhuān)注傾聽(tīng)
2)正面回應(yīng)
3)重復(fù)字句
4)匯整其意
5)換框模式
6)肢體撫拍
小組練習(xí):少有人知道的我
第五講:管理人際關(guān)系的能力~管理他人;
一.職場(chǎng)人際溝通管理:
1.清晰需求:上司、同事、客戶(hù)的需求
2.構(gòu)建關(guān)系:關(guān)注、支持、同理、溝通
3.面對(duì)沖突的柔軟~非暴力溝通:
1)澄清事實(shí)
2)表達(dá)感受
3)說(shuō)明需求
4)請(qǐng)求幫助
案例演練:領(lǐng)導(dǎo),我有話(huà)對(duì)你說(shuō)
4.處理合作沖突的淡定~解決沖突七步曲
1)描述問(wèn)題
2)表達(dá)感受以及問(wèn)題帶來(lái)的影響
3)從對(duì)方獲取反饋
4)確定雙方的需求與愿望
5)找到合理的解決方案
6)收尾與跟蹤
7)做好最壞的打算
二.親密關(guān)系維系與管理:
1. 測(cè)試:認(rèn)知你的親密關(guān)系
2. 親密關(guān)系維系的智慧:
1)實(shí)驗(yàn)親密
2) 情緒親密
3)知識(shí)親密
4)精神親密
5)肢體親密
3.擅用促進(jìn)親密的~愛(ài)的五種語(yǔ)言:
1)肯定的言辭
2)服務(wù)的行為
3)精心的禮物
4)陪伴的時(shí)刻
5)身體的接觸
【課程回顧、祝福、合影】
說(shuō)明:本課綱為通用版本,培訓(xùn)前會(huì)與企業(yè)方溝通,把握最真實(shí)的需求情況,做個(gè)性化方案調(diào)整,把培訓(xùn)價(jià)值放在第一位,讓學(xué)員更加滿(mǎn)意。
講師介紹
俞文顯 老師
職場(chǎng)效能提升專(zhuān)家
14年培訓(xùn)及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗(yàn)
北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研修
中科院心理所心理教練
企業(yè)EAP高級(jí)咨詢(xún)師
美國(guó)ABNLP執(zhí)行師/美國(guó)ABH催眠治療師
美國(guó)TLTA時(shí)間線(xiàn)治療師/美國(guó)HMC情緒引導(dǎo)師
Emotional Mastery Training認(rèn)證培訓(xùn)師
《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力®》認(rèn)證講師/DISC國(guó)際認(rèn)證講師&認(rèn)證顧問(wèn)
曾任:赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū) 培訓(xùn)負(fù)責(zé)人
曾任:廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓(xùn)總監(jiān)
擅長(zhǎng)領(lǐng)域:情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導(dǎo)力、人際溝通、管理心理學(xué)、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理健康、職場(chǎng)幸福力打造等
俞文顯老師擁有14年培訓(xùn)及職場(chǎng)效能提升經(jīng)驗(yàn),持有【美國(guó)ABNLP執(zhí)行師/ABH催眠治療師/TLTA時(shí)間線(xiàn)治療師/Emotional Mastery Training(精通情緒)認(rèn)證培訓(xùn)師】四個(gè)專(zhuān)業(yè)“硬證”,專(zhuān)注于心理學(xué)應(yīng)用及情商管理,幫助個(gè)人和團(tuán)隊(duì)建立良好心理資本及職業(yè)素養(yǎng),提升企業(yè)效能。培訓(xùn)場(chǎng)次超過(guò)2000+場(chǎng),培訓(xùn)學(xué)員80000+人次,課程好評(píng)率達(dá)到97%,授課時(shí)數(shù)超過(guò)12000小時(shí),是一位擁有豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的職場(chǎng)效能提升專(zhuān)家。
針對(duì)員工的心智模型開(kāi)發(fā)出《高效情緒壓力管理》、《職場(chǎng)情商》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》等課程,通過(guò)俞老師的培訓(xùn),企業(yè)員工業(yè)績(jī)合格率達(dá)到99%,企業(yè)員工關(guān)系融洽度明顯提升,受訓(xùn)員工對(duì)公司更加認(rèn)可,員工流失率減少20%以上,培訓(xùn)效果明顯。
聯(lián)系方式:中企聯(lián)企業(yè)培訓(xùn)網(wǎng) 咨詢(xún)電話(huà):010-62885261 傳真:010-62885218 聯(lián) 系 人:潘洪利 13051501222 電子郵箱:phL568@163.com 網(wǎng) 址:www.zzymm.cn |
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