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中企聯(lián)企業(yè)培訓(xùn)網(wǎng)

主要省份:北京上海天津重慶廣東海南云南福建廣西貴州湖南湖北浙江全國

課程目錄:人力資源 | 招聘面試 | 檔案管理 | 績效薪酬培訓(xùn) | 合同保險法 | 中高層管理培訓(xùn) | 黨務(wù)工會課程 | 行政秘書 | 生產(chǎn)管理 | 工時管理 | TPM設(shè)備管理 | 安全-環(huán)境-健康 | 班組長 | 銷售、營銷 | 客戶服務(wù) | 微信抖音運(yùn)營 | 店長培訓(xùn)班 | 電子商務(wù) | 預(yù)算成本培訓(xùn) | 內(nèi)部控制審計、紀(jì)檢監(jiān)察 | 財稅管理培訓(xùn) | 投融資管理 | 產(chǎn)品管理 | 項目管理 | 招投標(biāo)培訓(xùn) | 倉儲管理 | 采購物流 | 商務(wù)禮儀 | 企業(yè)流程管理 | 戰(zhàn)略管理 | 商業(yè)模式 | 監(jiān)事會 | 董事會 | 國外考察 | 危機(jī)管理 | 企業(yè)考察、企業(yè)文化、新聞 | 質(zhì)量品質(zhì) | 品牌管理 | 培訓(xùn)師 | 團(tuán)隊管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn) | 執(zhí)行力培訓(xùn) | 溝通、演講 | 辦公技能 | 綜合管理 | 股權(quán)激勵 | 建筑工程 | 清華北大 | 跟單員 | 職業(yè)素養(yǎng) | 談判技巧 | 內(nèi)審員 | 國際貿(mào)易 | 沙盤模擬 | 國學(xué)養(yǎng)生 | 電子電路焊接 | 公文寫作技巧 | 研發(fā)知識產(chǎn)權(quán) | 固定資產(chǎn) | 賬款回收管理 | 職業(yè)資格 | 服裝行業(yè) | 情緒管理 | 心理學(xué) | 經(jīng)銷商管理 | 經(jīng)營與運(yùn)營管理 | 從技術(shù)走向管理 | 酒店管理 | 九型人格 | 網(wǎng)絡(luò)信息、軟件工程、大數(shù)據(jù) | 醫(yī)院管理培訓(xùn) | 燃?xì)馄髽I(yè)課程 | 各大院校學(xué)生復(fù)習(xí)資料 | 其它課程 |

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基本信息

咨詢電話:010-62885261 13051501222

陽光心態(tài)與壓力情緒管理

【開課時間】2023年02月22日-2023年02月22日
【培訓(xùn)師資】劉靜
【課程費(fèi)用】¥2,280 
【培訓(xùn)地區(qū)】北京 - 北京
【人 氣 度】778次
【課件下載】點擊下載課程綱要Word版

溫馨提示:課件下載建議您使用QQ、360、百度或IE瀏覽器,如果下載錯誤建議切換瀏覽器模式,下載問題也可以加管理員QQ:2313655587或微信號:13051501222 直接發(fā)送給您。

課程內(nèi)容

陽光心態(tài)與壓力情緒管理

 

時間:222

 

地點:線上 

 

培訓(xùn)費(fèi)用:2280

 

授課對象:

全體員工

 

課程背景:

工作節(jié)奏快,時間長,競爭激烈,人際關(guān)系緊張,社會及心理支持系統(tǒng)缺乏,適應(yīng)能力欠佳,工作無法勝任......職場與生活中的種種挑戰(zhàn)讓人們應(yīng)接不暇。然而由壓力觸發(fā)的憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮等常見的消極心理體驗,往往會進(jìn)一步加深人們的倦怠感、造成積極性降低、效率下降等不良后果,壓力與情緒的管理成為組織和個人共同關(guān)注的主題。

我們?nèi)绾尾拍苷业娇鞓饭ぷ髋c生活的關(guān)鍵?如何從自身出發(fā),成為一個情緒調(diào)節(jié)、壓力管理的高手?讓我們共同步入學(xué)習(xí)和改變的快樂旅途……

 

培訓(xùn)目標(biāo):

 練習(xí)掌握壓力管理技巧方法



■ 練習(xí)掌握情緒管理技巧方法

■ 培養(yǎng)積極心態(tài)面對工作生活

■ 通過解析高度還原現(xiàn)實場景的情壓案例,助力壓力變動力

 

課程大綱:


引言:

1. 撲克牌的前世今生

2. 撲克牌的“暗語”解讀

王牌:快樂工作與生活的能力

第一講:打好你的“王牌”1-情緒管理

一、情緒影響知多少

1. 情商與智商

案例:那些年,我們交的“情商稅”

2. 情緒對健康的影響

二、什么是情緒

1. 情緒“初體驗”

互動:頭頂上的情緒

工具:普拉奇克情緒地圖

2. 分清原生和衍生情緒——避免問題升級

案例分析:突發(fā)狀況

情景分析:請看!日常中我們是如何讓問題升級的

3. 四步讀懂情緒——抓住問題核心

情景分析與研討:謹(jǐn)防職場情緒傳染

角色扮演:有趣的三人溝通

案例:踢貓效應(yīng)

4. 自我關(guān)注——跳出“倒霉蛋循環(huán)”

情景分析與研討:糟糕的一天

案例:滾雪球原理

5. 情緒管理中兩個“換牌”技術(shù)

問題挑戰(zhàn):生氣有用嗎?

加餐:高難度對話必殺技——情緒重啟雙策略

第二講:打好你的“王牌”2-壓力管理

一、認(rèn)識壓力

1. 有關(guān)壓力的十個誤解

互動與研討:堆積的挑戰(zhàn)

測試:你壓力大嗎?

2. 應(yīng)激模型

3. 壓力的源頭——常見壓力源分析

4. 壓力不都是壞事情

二、管理壓力的五個策略

1. 策略1:從思維入手——重拾生命掌控權(quán)

情境案例分析:挨批之后

視頻:不同的結(jié)果

工具:凱利魔術(shù)方程式

案例:不可能完成的任務(wù)

工具:積極語言與消極語言對比表

視頻:語言的力量

活學(xué)活用:典型案例分析

2. 策略2:自信——給自己賦能

工具卡:給他人賦能溝通對比表

3. 策略3:有效求助的五個方法

4. 策略4:用感恩緩解壓力

5. 策略5:“動”+“靜”結(jié)合策略

三、破除壓力的“盟友”

1. 完美主義

2. 拖延

3. 不能取舍

互動:制作我的專屬“王牌”卡



講師介紹:

劉靜老師

教育及資格認(rèn)證:

² 職場效能提升專家

² 15年職場效能管理實戰(zhàn)經(jīng)驗

² 南開大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士

² 國家心理咨詢師二級

² AACTP 國際注冊培訓(xùn)管理師

² AACTP國際注冊行動學(xué)習(xí)促動師

² 曾任:天津現(xiàn)代集團(tuán)   培訓(xùn)總監(jiān)

² 曾任:天獅集團(tuán)   海外培訓(xùn)經(jīng)理/全球課程開發(fā)負(fù)責(zé)人

² 曾任:中德住房儲蓄銀行   總行資深培訓(xùn)師

講師經(jīng)歷及專長:

劉靜老師具備了豐富的海外培訓(xùn)管理經(jīng)驗,能把國內(nèi)外的管理培訓(xùn)知識點相融合并應(yīng)用于實踐中,曾作為天獅集團(tuán)海外培訓(xùn)經(jīng)理時,打造和管理集團(tuán)亞洲、亞太以及美洲區(qū)域的海外培訓(xùn)體系,針對企業(yè)的海外特殊性為集團(tuán)培養(yǎng)了大量海外優(yōu)秀精英人才。

老師更是擅長從職業(yè)素養(yǎng)、員工心態(tài)、溝通技巧、職業(yè)競爭力、職業(yè)規(guī)劃的角度全面系統(tǒng)的深入分析職場效能提升的研究,能基于企業(yè)的不同問題給予針對性的解決方案,更是幫助10000 員工走出職場心態(tài)的困惑,提升績效。

授課風(fēng)格:

劉老師授課注重互動,體驗,擅于在輕松愉悅的氛圍中深挖痛點,觸發(fā)員工思考與反思。

課程內(nèi)容注重實效,授課方式豐富多樣,課程推進(jìn)注重吸收與轉(zhuǎn)化。且讓學(xué)員們在課堂上高效吸收知識點,達(dá)到“學(xué)以致用”。

 

報名詳情:

培訓(xùn)費(fèi)2280(含資料費(fèi)、專家演講費(fèi));

 

聯(lián)系方式:中企聯(lián)企業(yè)培訓(xùn)網(wǎng)
咨詢電話:010-62885261 傳真:010-62885218
聯(lián) 系 人:潘洪利 13051501222
電子郵箱:phL568@163.com
網(wǎng) 址:www.zzymm.cn


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電 話:010-62885261   手機(jī):13051501222   聯(lián)系人:潘洪利
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1、所開發(fā)票抬頭:
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