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基本信息

咨詢電話:010-62885261 13051501222

職場幸福-VUCA時代下的壓力與情緒管理

【開課時間】2022年11月25日-2022年11月25日
【培訓師資】張鵬浩
【課程費用】¥1,880 
【培訓地區】廣東 - 佛山
【人 氣 度】1334次
【課件下載】點擊下載課程綱要Word版

溫馨提示:課件下載建議您使用QQ、360、百度或IE瀏覽器,如果下載錯誤建議切換瀏覽器模式,下載問題也可以加管理員QQ:2313655587或微信號:13051501222 直接發送給您。

課程內容

職場幸福-VUCA時代下的壓力與情緒管理

 

時間:1125

 

地點:佛山

 

培訓費用:1880元   特價課,不打折

 

授課對象:

企業全體員工

 

課程背景:

您是否常常感到生活力不從心,經常感到沮喪無助,沒有安全感?

您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱?

您是否常常抱怨、爭執、挑剔、責備、生活作息混亂?

您是否常常覺得和人溝通不暢,不知道如何與各種性格的人如何溝通?

您是否認為人際過于復雜,很難全面處理得當,使得自身倍感壓力?

您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情,感到職場壓力很大?

您是否認為社會競爭非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲憊?

 

培訓目標:

1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆,找出自身壓力的來源

2、建立正確的壓力管理觀念,學會趨利避害,變壓力為動力。

3、察覺自我應對壓力的模式從而進行改善

4、掌握如何將壓力轉化為動力,從而取得更佳的績效。

5、增強自信心、意志力和自控能力,輕松面對壓力和挑戰

6、塑造陽光心態,處理來自社會及生活所帶來的各種壓力


 


課程大綱:


第一章:認知壓力及剖析壓力源

1、辨識壓力

2、壓力的來源

3、工作壓力的四個主要誘因

4、心理壓力帶來的影響

5、區分良性壓力和負面壓力

6、認識壓力風險容忍度與自我效能

壓力抑郁測試:《抑郁自評量表》(sds)

目的:

1、了解壓力來源,認清壓力

      2、了解自身壓力值,防微杜漸

 3、認清壓力本質,學會控制壓力的方法

 

第二章:職業化意識——消除職場中的壓力源

1、在職場中如何可以更加快樂工作的調節三要素

2、如何調整自我效能增加風險容忍度

3、如何不被企業圈養,增加職場安全

4、使自己如何變成一名志愿軍—找到工作信仰

6、找到自身工作“動力錨”—控制壓力源產生

目的:

1、認識快樂工作對職業者的重要性,消除職場壓力

2、找到工作真正含義、消除迷茫感,建立職場目標

3、尋找更多的工作動力,真正增加在工作中的精神力量

4、了解工作的真正本質,讓自己快樂的做必須做的事

體驗項目:1、《主動的小手指》

 

 

第三章:陽光心態——降低社會生活壓力

1、陽光心態——調整個人內心壓力值

2、如何建立陽光心態以及對于壓力的緩解作用

2、如果建立“積極”心態——消除生活壓力值

3、培養壞事情變好事情的能力

5、掌握絕望變希望能力——實現自我激勵l

6、學習是游戲心態——掌握巨大壓力下尋找樂趣能力

目的:

1、創建陽光心態:讓壞事情變好成好事情

2、打造絕望變希望的能力

3、創造在巨大壓力下尋找樂趣的能力

4、找到屬于自己內心中樂觀向上的“甜草莓”


 


講師介紹:

張鵬浩老師

教育及資格認證:

Ø 高級講師

Ø 清華大學、中山大學客座培訓講師

Ø 全球職業競爭力中心專家組成員

Ø 國際知名快消品公司醫務渠道銷售總監、年授課量150天以上,返聘率83%,學員滿意度95%以上

講師經歷及專長:  

Ø 畢業于大連陸軍學院,中山大學MBA,工商管理碩士

Ø 11年黨齡,5年軍隊政工黨務工作經驗

Ø 曾任某連排指導員政委,負責政治宣傳與黨務工作

Ø CCTV《挑戰主持人》全國50強,CCTV“絕對挑戰”專家組成員

Ø NID全球職業競爭花中信及ERP心理輔導工作室核心撰稿人、專家

Ø 《結構化思維》認證講師,職業競爭力中心核心講師、專家

Ø 歷任全球IT培訓機構北大青年銷售培訓經理、德國拜爾醫療OTC渠道銷售經理

Ø 作為實戰講師,張老師的培訓將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式,生動幽默,深入淺出,引導和控場能力強,極富感染力,注重理論技巧與企業的實際情況相結合,精簡干練的培訓作風,在培訓過程能充分調動每位學員的熱情與參與,通過引導、參與體驗、實踐操作等方式,深入淺出使得學員很好的消化所學內容。獲得了每個受訓企業極高的口碑。

培訓客戶:


Ø 中興特種設備(南京)有限公司(1梯次)

Ø 中聯重科(湖南)工程起動機公司(1梯次)

Ø 北方車輛集團(青島)四方車輛研究院(2梯次)

Ø 美的集團(小家電、白電、空調、營銷(13梯次)

Ø 富士康科技(深圳)集團公司(7梯次)

Ø 松下電器(廣州)壓縮機有限公司(1梯次)

Ø 松下機電(上海)有限公司(預約1梯次)

Ø 三一重工(起重機、混凝土有限公司)(3梯次)

Ø 統一佳吉(糧油)有限公司(3梯次)

Ø 萬和(煙臺)建材有限公司(1梯次)

Ø 白象食品(河南)集團公司(2梯次)

Ø 東風康明斯發動機有限公司(3梯次)

Ø 騰訊網絡有限公司 -深圳、廣州(5梯次)

Ø 搜狐網絡有限公司-廣州、深圳、北京(3梯次)

Ø 阿里巴巴網絡有限公司-廣州、南京、深圳、上海、合肥(6梯次)

Ø 迅雷網絡有限公司-深圳(1梯次)

Ø 深圳中興通訊集團-湖南、廣東、浙江、江蘇、四川、山東(13梯次)

Ø 華為集團-廣東、廣西、天津、黑龍江(4梯次)

Ø 北大青鳥IT培訓集團-北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州(9梯次)

Ø 北京方正IT集團-北京、深圳(3梯次)

Ø 朗訊(中國)科技通訊有限公司-廣東(2梯次)

Ø 上海貝爾科技有限公司-上海、南京、杭州、北京、青島(6梯次)

Ø 完美時空(納斯達克)網絡有限公司(11梯次)

Ø 完美時空網絡技術(上海)有限公司(3梯次)

Ø 金蝶軟件集團有限公司(1梯次)

Ø 金蝶軟件集團(珠海)有限公司(1梯次)

Ø 百度網絡(深圳)技術有限公司(1梯次)

Ø 香港中青旅(深圳)芒果網有限公司(2梯次)

Ø 瓦爾雷斯(深圳)科技開發有效公司(2梯次)

Ø 中青寶網(深圳)互動娛樂有效公司(1梯次)

Ø 天源迪科(深圳)科技有限公司(1梯次)

Ø 香港欣碩科技(深圳)有限公司(1梯次)

Ø 鴻兆科技(深圳)有限公司(1梯次)

Ø 飛魚星科技(成都)有限公司(1梯次

Ø ……


 

報名詳情:

培訓費1880(含資料費、午餐費、專家演講費);住宿統一安排,費用自理;

 

請填妥回執表,連同匯款單傳真至會務組(此課程不提供電子教材)

 

 

聯系方式:中企聯企業培訓網
咨詢電話:010-62885261 傳真:010-62885218
聯 系 人:潘洪利 13051501222
電子郵箱:phL568@163.com
網 址:www.zzymm.cn


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