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中企聯(lián)企業(yè)培訓(xùn)網(wǎng)

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中企聯(lián)免費(fèi)培訓(xùn)時(shí)代開(kāi)啟點(diǎn)擊進(jìn)入

基本信息

咨詢電話:010-62885261 13051501222

新時(shí)間管理:按大腦工作節(jié)律高效工作

課程內(nèi)容

新時(shí)間管理:按大腦工作節(jié)律高效工作 課程大綱

正面探索和思考引發(fā)正向的改變。

本課程聚焦一點(diǎn):如何通過(guò)精力管理,幫助管理者保持最佳工作狀態(tài),提高工作效能?

課程背景

忙碌并不等于卓有成效!如何更有效地利用時(shí)間?

傳統(tǒng)時(shí)間管理:

關(guān)注“做什么”,通常我們會(huì)把注意力放在工作內(nèi)容上,列出所有任務(wù),然后根據(jù)重要性和緊迫性確定優(yōu)先順序。

最新時(shí)間管理:

關(guān)注“什么時(shí)候做”,我們的大腦和身體有著先天的工作節(jié)律,我們需要更少關(guān)注工作內(nèi)容,更多關(guān)注完成工作的人和任務(wù)完成時(shí)機(jī)。

隨著信息時(shí)代到來(lái)和大腦神經(jīng)科學(xué)的更多研究問(wèn)世,我們發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)的時(shí)間管理理論過(guò)于關(guān)注工作內(nèi)容,而忽略了人和時(shí)間這兩個(gè)要素。也就是說(shuō),傳統(tǒng)時(shí)間管理理念已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代社會(huì)的工作需求。

所以,本課程秉承前沿、有效和易操作的理念,和管理者一起探討:任何工作都應(yīng)該放在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)去處理。從而幫助管理者擺脫“忙碌疲憊”的工作泥沼,找到自己從容有序,張弛有度的工作節(jié)奏。

課程收益】

標(biāo):明確目標(biāo),用目標(biāo)倒逼行動(dòng),做目標(biāo)型領(lǐng)導(dǎo)者。

節(jié) 律:明晰大腦和身體的工作節(jié)律,順勢(shì)而為,達(dá)成高效;

注:擺脫“一心多用“的陷阱,學(xué)會(huì)高度專注的工作方法;

能:不需要太多改變,就能讓你工作時(shí)間精力滿滿。

課程對(duì)象】:事務(wù)纏身的管理者

教學(xué)方式真實(shí)的案例分析 + 啟發(fā)式的圖卡探索 + 促動(dòng)式的引導(dǎo)技術(shù) +深度的經(jīng)驗(yàn)挖掘+ 實(shí)用的方法傳授(以上教學(xué)方式可根據(jù)參訓(xùn)客戶及現(xiàn)場(chǎng)具體情況做相應(yīng)調(diào)整

適宜人數(shù)20-40 /

課程時(shí)長(zhǎng)】:12h/2天或6小時(shí)/1

【課程大綱】

課程架構(gòu)

內(nèi)容支持

教學(xué)技術(shù)

聯(lián) 結(jié)

營(yíng)造輕松

安全的學(xué)習(xí)場(chǎng)域

1.培訓(xùn)師與學(xué)員聯(lián)結(jié);

2.學(xué)員與學(xué)員聯(lián)結(jié);

3.學(xué)員與內(nèi)容聯(lián)結(jié))。

互動(dòng)游戲

覺(jué)

深入理解

時(shí)間管理,對(duì)你意味著什么?

圖卡探索

現(xiàn)場(chǎng)訪談

未來(lái)意象

好的時(shí)間管理對(duì)應(yīng)好的工作狀態(tài)。對(duì)你來(lái)講什么樣的工作狀態(tài)最好的,與現(xiàn)在有什么不同?

夢(mèng)想故事

文字畫(huà)面

目標(biāo)與現(xiàn)狀

1.目標(biāo)展望:什么樣的工作狀態(tài)是你最想要的

2.現(xiàn)狀分析:當(dāng)下時(shí)間管理現(xiàn)狀

1.1請(qǐng)注意:職場(chǎng)人工作投入度持續(xù)走底

1.2請(qǐng)留心:傳統(tǒng)時(shí)間管理并不科學(xué)

1.3請(qǐng)警惕:職場(chǎng)人健康狀況不容樂(lè)觀

3.時(shí)間管理:你要效能還是效率?

4.效能金字塔——效能的背后是精力管理

現(xiàn)場(chǎng)調(diào)研

 

解決方案

1.解決方案——提升工作效能的四葉草模型

1.1目 標(biāo)——效能指北針

1.2 節(jié) ——效能方程式

1.3 ——效能聚光燈

1.4 ——效能加油站

模型說(shuō)明

探詢

提高效能

1.目標(biāo)——效能指北針

1.1精力去哪了:沒(méi)有目標(biāo)牽引,頻換方向所耗。

1.2精力的產(chǎn)出,養(yǎng)成目標(biāo)導(dǎo)向的工作方式

1.3如何確立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)

1.3.1 確立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的五個(gè)問(wèn)題

1.3.2如何用團(tuán)隊(duì)目標(biāo)激發(fā)個(gè)人行動(dòng)

1.4如何確立月目標(biāo)

1.5如何確立周目標(biāo)

1.6如何確立日目標(biāo)

2.節(jié) ——效能的節(jié)拍器

2.1精力去哪了:重要的事情未放在精力最高時(shí)段

2.2生物鐘:你的身體工作節(jié)律

2.3 自主神經(jīng)系統(tǒng)

2.3.1 交感神經(jīng)

2.3.2副交感神經(jīng)

3.專 注——效能方程式

3.1精力去哪了:專注力過(guò)度分散

3.2 大腦喜歡單任務(wù)模式,不喜歡多任務(wù)模式

3.3效能方程式

3.3.1 專注力

3.1.2 干擾物

3.4進(jìn)行高度專注模式的方法

3.5工作任務(wù)類型

3.5.1高工作強(qiáng)度/高影響力

3.5.2高工作強(qiáng)度/低影響力

3.5.3低工作強(qiáng)度/高影響力

3.5.4低工作強(qiáng)度/低影響力

3.6不同類型的工作任務(wù)完成的應(yīng)用策略

3.5.1主動(dòng)

3.5.2回應(yīng)

3.5.3能動(dòng)

3.5.4預(yù)動(dòng)

4.健 康—效能加油站

4.1精力去哪了:吃不對(duì),喝不會(huì),動(dòng)不足,睡不夠,

4.2七分飲食——好身體,首先是吃出來(lái)的

4.2.1基礎(chǔ)代謝與飲食

4.2.2人體能量供給的三大物質(zhì)

4.2.3一個(gè)工作日的能量供應(yīng)曲線

4.2.4 一日三餐怎么吃才合理

4.2.飲水的學(xué)問(wèn)

4.3運(yùn) 動(dòng)——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要講究科學(xué)

4.3.1 運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原理

4.3.2有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

4.3.3脂肪在什么條件下開(kāi)始“燃燒”

4.3.4 肌肉是如何增長(zhǎng)的

4.4休 息——用時(shí)間換取精力

4.4.1 慢性疲勞無(wú)法通過(guò)睡眠消除

4.4.三種高效的休息方法

 

團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)

PPT講授

世界咖啡

視頻教學(xué)

漫游掛圖

收斂處理

成果展示

1.開(kāi)始的——

2.繼續(xù)的——

3.放棄的——

思考:有什么會(huì)阻礙我?有什么會(huì)幫助我?

漫游掛圖

動(dòng)

成果與工作嫁接

1.課程哪些內(nèi)容對(duì)你的工作幫助最大

2.一周內(nèi),你計(jì)劃在哪方面率先做出一小步轉(zhuǎn)變

文字畫(huà)面

 

 

 

 

 

孫安達(dá)老師個(gè)人介紹及課程簡(jiǎn)介

² 暢銷書(shū)《拐點(diǎn)溝通》作者

² TA理論組織應(yīng)用專家;

² 國(guó)內(nèi)首批TA溝通分析師(CTAC)八級(jí)系統(tǒng)認(rèn)證;

² 臺(tái)灣TTAF®引導(dǎo)式培訓(xùn)師認(rèn)證

²  Points of You® L.2 Practitioner國(guó)際認(rèn)證

² 天津大學(xué)高端教育培訓(xùn)中心高級(jí)講師;

² 中國(guó)TA協(xié)會(huì)•組織管理應(yīng)用專業(yè)委員會(huì)副主任;

² 天津青年企業(yè)家商會(huì)常務(wù)理事;

Ø 工作經(jīng)歷:20年工作經(jīng)歷,歷任銷售部經(jīng)理、集團(tuán)商學(xué)院培訓(xùn)主任、咨詢機(jī)構(gòu)培訓(xùn)總監(jiān)、民營(yíng)企業(yè)高級(jí)合伙人,有豐富的企業(yè)管理與授課經(jīng)驗(yàn)。其中13年TA理論企業(yè)研究與應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。

Ø 研修方向與課程定位:新管理模式

隨著時(shí)代的變遷、技術(shù)的飛躍、新生代員工的進(jìn)場(chǎng)、工作方式的變化,傳統(tǒng)意義上的管理模式漸漸失去了以往的效力,組織和管理者們?cè)絹?lái)越意識(shí)到:對(duì)于今天的員工,你不能再去“命令”,只能去“領(lǐng)導(dǎo)”。

而那些優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊企業(yè),比如谷歌、網(wǎng)飛、華為、網(wǎng)易等已經(jīng)為我們做出了表率。這些組織堅(jiān)信: 人是實(shí)現(xiàn)組織戰(zhàn)略目標(biāo)和推進(jìn)業(yè)務(wù)成果的關(guān)鍵。,如果不能善待員工,他們也不會(huì)善待客戶。所以,這些企業(yè)在以下四個(gè)方面做足了功夫:

一、他們著眼于正確的目標(biāo)和愿景;

二、他們正確對(duì)待員工;

三、他們正確對(duì)待客戶;

四、他們擁有正確的領(lǐng)導(dǎo)力(新管理模式);

我研究發(fā)現(xiàn):這些領(lǐng)頭羊企業(yè)采用的管理模式不再是傳統(tǒng)的家長(zhǎng)—孩子”模式,而是“成年人—成年人”的模式。前者基于“角色——角色”的互動(dòng),而后者是基于“人——人”的互動(dòng)。本質(zhì)上說(shuō),這是兩種完全不同的管理模式。

Ø 運(yùn)用的心理學(xué)理論:

TA理論Transactional  Analysis作為一門(mén)實(shí)用性極強(qiáng)的人格分析理論,由心理學(xué)家埃瑞克•伯恩(Eric Berne)于20世紀(jì)60年代創(chuàng)立。

TA理論關(guān)注于人的價(jià)值與潛力,以“我好,你好”的哲學(xué)觀念為基礎(chǔ)。

TA理論堅(jiān)信:我們無(wú)法改變他人,但我們可以改變自己的態(tài)度與行為。當(dāng)我們真的改變時(shí),我們通常會(huì)激發(fā)出他人不一樣的回應(yīng)。因此,要想提升我們的人際互動(dòng)效能,我們需要關(guān)注自己的態(tài)度與行為向別人發(fā)出了怎樣的刺激與邀請(qǐng)。

TA自創(chuàng)立至今,已在66個(gè)國(guó)家及地區(qū)成立了協(xié)會(huì),廣泛運(yùn)用于組織發(fā)展、人力資源管理、領(lǐng)導(dǎo)力提升、人際溝通培訓(xùn)、企業(yè)文化建設(shè)、家庭、學(xué)校教育、心理咨詢與治療等領(lǐng)域。近年來(lái),許多機(jī)構(gòu)還將TA理論運(yùn)用于企業(yè)EAP領(lǐng)域,取得了非常好的效果。

Ø 孫安達(dá)老師近年取得的成果:

1、13TA理論研究與授課經(jīng)歷,受眾學(xué)員數(shù)萬(wàn)人,線上線下一對(duì)一輔導(dǎo)近千人。

2、研發(fā)出了一套基于TA理論+引導(dǎo)技術(shù)的企業(yè)應(yīng)用系列課程,該系列課程實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)、視角獨(dú)特、方法獨(dú)辟蹊徑,授課滿意度達(dá)97%、反聘率75%;

3、著有《拐點(diǎn)溝通》一書(shū),書(shū)中創(chuàng)造性提出了溝通中的“溝通拐點(diǎn)”、“溝通三角模型”、“選擇——決定的管理模式”和“安撫視角的三種管理行為”等觀點(diǎn);

Ø 擅長(zhǎng)講授的課程:

《基于TA理論(Transactional Analysis)》的企業(yè)應(yīng)用系列版權(quán)課程

溝通模式

1. TA-組織無(wú)障礙的溝通管理之道(版權(quán)課程

2.職場(chǎng)跨悅三部曲之跨級(jí)溝通: 人事兼修,愈層級(jí)溝通之殤(定位:企業(yè)各層級(jí)人員)

3. 職場(chǎng)跨悅三部曲之跨部門(mén)溝通:構(gòu)建內(nèi)部的協(xié)同伙伴關(guān)系(定位:迫切需要解決部門(mén)間協(xié)同與溝通的企業(yè))

4. 職場(chǎng)跨悅三部曲之跨代溝通:尊重每個(gè)時(shí)代 (定位:部門(mén)長(zhǎng)、新生代員工)

5. 客服工作中的關(guān)鍵時(shí)刻(定位:航空、銀行等服務(wù)人員)

6. 企業(yè)溝通文化落地工作坊(定位:想打造高效溝通的文化的各類組織)

管理模式

1. TA-心本管理與領(lǐng)導(dǎo)力提升(版權(quán)課程

2. 跨越:從技術(shù)骨干晉升到管理勝任定位:從技術(shù)骨干到管理人員跨越

3. 轉(zhuǎn)變:管理風(fēng)格塑造定位:從管理人員到領(lǐng)導(dǎo)人員的快速轉(zhuǎn)變

4. 賦能:團(tuán)隊(duì)動(dòng)力管理定位:幫助Leader從團(tuán)隊(duì)管理到團(tuán)隊(duì)賦能

5. 執(zhí)行:打造知行合一的高績(jī)效組織定位:幫助管理者系統(tǒng)提升團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力

精力管理

1.  精力管理工作坊(定位:適合重視組織健康與發(fā)展的各類機(jī)構(gòu)的管理者與領(lǐng)導(dǎo)者)

Ø 授課特點(diǎn):

課程: 實(shí)戰(zhàn)與理論并重

課堂: 動(dòng)學(xué)與靜思相長(zhǎng);

課后: 技能與工作交融;

Ø 培訓(xùn)經(jīng)歷:

南開(kāi)大學(xué)EDP高端繼續(xù)教育中心、天津大學(xué)繼續(xù)教育中心、山東中小企業(yè)家培訓(xùn)班、聯(lián)想集團(tuán)(五批)、IBM(大連)、新東方教育集團(tuán)、、天津泰達(dá)集團(tuán)、中航信(四期,其中三期是后續(xù)加課)、國(guó)航(十批)、智聯(lián)招聘大客戶平臺(tái)、天津康師傅、諾和諾德、保利物業(yè)、天津綠海地產(chǎn)、海南航空集團(tuán)、天津石化集團(tuán)、中海油服、中海油天津化工設(shè)研院、天津恒基利得、天津東麗區(qū)人力資源和社會(huì)保障局、天津西青區(qū)處級(jí)干部培訓(xùn)班、天津康凱特科技、生機(jī)集團(tuán)、天津中科移信、天津恒生科技園、大慶奧通偉業(yè)、武漢費(fèi)騰新能源、安得物流、津通集團(tuán)、中環(huán)集團(tuán)、江西鑫邦集團(tuán)、山西太重集團(tuán)、海濱高速、太平洋國(guó)際集裝箱、等諸多知名公司。

金融領(lǐng)域:中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)招商銀行、中國(guó)工商銀行、上海浦發(fā)銀行、安徽郵儲(chǔ)銀行、天津農(nóng)商銀行、恒豐銀行蘇州支行、山西柒柒金融、沈陽(yáng)民生銀行、平安保險(xiǎn)哈爾濱公司、中荷保險(xiǎn)天津總部、太平洋保險(xiǎn)河北公司、農(nóng)銀保險(xiǎn)沈陽(yáng)公司、富德生命人壽、遼寧理財(cái)規(guī)劃師協(xié)會(huì)、大連高級(jí)理財(cái)規(guī)則師班等

通信行業(yè):廣東移動(dòng)(三期)、天津移動(dòng)培訓(xùn)學(xué)院、中國(guó)聯(lián)通技術(shù)研究院、中國(guó)聯(lián)通沈陽(yáng)公司、中國(guó)移信鐵通、中國(guó)移動(dòng)鐵嶺、長(zhǎng)春、四平公司等

 

 


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