【課程前言】
   上世紀(jì)七八十年代，經(jīng)濟迅速發(fā)展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死。如今，中國已超越日本，成為“過勞死”大國，一年過勞死亡的人數(shù)達60萬。巨大的工作壓力是導(dǎo)致過勞死的主要原因。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)一項調(diào)查顯示，80%以上的企業(yè)存在員工經(jīng)常加班的現(xiàn)象。《中國之聲》報道，我國職場人僅三成能享受帶薪休假，全世界最短。《生命時報》一項調(diào)查也顯示，所有受訪白領(lǐng)中，僅12.28%的人認(rèn)為自己完全健康，超過四成人覺得自己處于“亞健康”狀態(tài)。
   英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升。如今，抑郁癥困擾著中國2600萬人。《柳葉刀》預(yù)計，中國患抑郁障礙的人群，有可能達到6100萬，且絕大多數(shù)從未就診。雖然抑郁癥的病因很復(fù)雜，但壓力過大、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一項。
   中國的自殺人數(shù)目前排在世界首位。世界衛(wèi)生組織一項統(tǒng)計顯示，全球每天有3000人自殺，其中由于職場壓力所導(dǎo)致的自殺，在近年內(nèi)上升了兩倍。據(jù)估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于15歲—34歲，其中近一半是精神健全者。
   “有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經(jīng)成了中國人普遍的焦慮。當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因。
   當(dāng)你出現(xiàn)易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經(jīng)等癥狀時，就要認(rèn)真反思一下自己是否壓力過大了。遠離這個時代，顯然是不可能的。尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態(tài)更平和、減少因欲望過強而產(chǎn)生不良情緒的機會。
【課程目標(biāo)】
1．樹立正確的壓力觀
2．從心而發(fā)，掌握方法，調(diào)節(jié)情緒和壓力
3．正確處理個人與自己，個人與他人，個人與環(huán)境的關(guān)系；
4．提升幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力。

【講師簡介】
王澤仁老師：心態(tài)+溝通+團隊+職業(yè)化+傳統(tǒng)文化
•國學(xué)心靈輔導(dǎo)講師
•傳統(tǒng)文化弘揚講師
•幸福人生教育講師
•家庭倫理教育講師
•構(gòu)建快樂企業(yè)講師
 
北京華藝天鑫國際文化發(fā)展有限公司策劃顧問
北京靈動創(chuàng)易科技有限公司合伙人
北京三目啟智管理顧問有限公司原合伙人
盈創(chuàng)智業(yè)（北京）管理顧問有限公司原創(chuàng)業(yè)合伙人
中華講師網(wǎng)300強講師
中國人力資源開發(fā)研究會中國注冊企業(yè)培訓(xùn)師
卓鼎教育集團內(nèi)部培訓(xùn)顧問
北京華夏智業(yè)管理咨詢有限公司咨詢顧問團顧問
幸福人生公益講座發(fā)起人

  16歲被醫(yī)生診斷為抑郁癥患者，重度失眠2年，輕度失眠4年
  20歲深入學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化與心理學(xué)，歷經(jīng)2年運用圣賢智慧自我化解抑郁失眠癥狀，回歸理性人生
  21歲大學(xué)畢業(yè)
  23歲矢志創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)建過三家公司，涵蓋培訓(xùn)咨詢、娛樂傳媒、文化科技創(chuàng)意等行業(yè)
  26歲閉關(guān)游學(xué)一年
  27歲開始從事講師和顧問工作，將自身創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗與傳統(tǒng)文化、心理學(xué)與企業(yè)管理有機結(jié)合，全國巡講上百場
  28歲在北京發(fā)起幸福人生公益講座，已為上千人傳遞了幸福人生的福音
  29歲開始在大學(xué)任教，主講素質(zhì)教育
【品牌課程】
《心態(tài)決定形態(tài)——職場幸福之道》
《壓力與情緒管理》
《弟子規(guī)與員工職業(yè)化塑造》
《構(gòu)建快樂團隊——國學(xué)中的團隊智慧》
《高效溝通的心靈密碼》
【幸福課程】
《心性淬煉模塊：幸福人生之正心修身篇》
《行動鑄造模塊：幸福人生之積善厚德篇》
《家庭熔冶模塊：幸福人生之家庭和諧篇》
《價值雕刻模塊：幸福人生之自我管理篇》
《企業(yè)融合模塊：幸福人生之快樂團隊篇》
【延伸課程】
《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》
《80、90后員工管理》
《企業(yè)源動力管理》
《溝通與銷售技巧》
《感恩奉獻 成就人生》
【培訓(xùn)特色】
   王澤仁老師用自己豐富的人生經(jīng)歷、曲折的心靈成長軌跡、結(jié)合自己多年企業(yè)管理經(jīng)驗，以及多年圣賢文化營養(yǎng)的熏陶，每次授課都是心與心的與廣大學(xué)員分享交流，在心靈上和學(xué)員們達成了高度共鳴。每次授課后，學(xué)員不僅反響熱烈，且主動私下咨詢各種人生、家庭、工作等問題；擁有一批忠實的聽眾。

王澤仁老師尤其擅長從古圣先賢的文化中發(fā)掘出個人心靈成長軌跡中的問題、矛盾、變異、需求、提升等等一系列癥狀；從根源上為學(xué)員塑造美好積極的心態(tài)、提升人際關(guān)系溝通的能力、構(gòu)建理性的自我管理、創(chuàng)造幸福的人生，以及為學(xué)員們的家庭和諧，企業(yè)快樂保駕護航！
【授課風(fēng)格】
1、多年來親身案例分享，真實震撼
2、一針見血，入木三分，感化學(xué)員
3、幽默而富有哲理，活潑而不失嚴(yán)謹(jǐn)
4、國學(xué)、心理學(xué)、企業(yè)管理學(xué)完美結(jié)合
5、學(xué)以致用，改變從“心”開始，心動必化為行動
【人生格言】
王澤仁老師修身16字訣：
靜以修身、儉以養(yǎng)德、謙以恭行、盡孝積善。
王澤仁的人生理想：
和天下有緣者共同修身養(yǎng)性、正己化人；共同營造一個民風(fēng)淳樸、人人向善的世界。
【課程對象】
1、 企業(yè)所有員工
2、 尋求緩解壓力和調(diào)控情緒的人士
3、 需求積極心態(tài)的人士
4、 尋求改變的的人士
5、 尋求幸福人生的人士
【課程大綱】
一．壓力與情緒自測技術(shù)
* 壓力現(xiàn)場測試
1．我有壓力嗎？
   a. 我的身體健康嗎？
   b. 我做噩夢嗎？
   c. 我失眠嗎？
   d. 我回避人群嗎？
   e. 我的生活習(xí)慣規(guī)律嗎？
   f. 我感到安全嗎？
   g. 我是一個受人歡迎的人嗎？
   h. 我面對問題還是回避問題？
   i. 你經(jīng)常遷怒于人嗎？
   j. 你經(jīng)常焦慮狂躁嗎？
     。。。。
2．壓力與健康
   a. 無壓力，不進步；無壓力，生百病
   b. 高壓力，得其反；高壓力，百病生
     * 案例分享
二．如何在壓力與情緒中成長自己
1．職場壓力與情緒調(diào)節(jié)
   a. 來源于自我的壓力
     * 能力
     * 經(jīng)驗
     * 認(rèn)知
     * 性格
     * 信仰
   b. 來源于環(huán)境的壓力
     * 社會價值系統(tǒng)
     * 自然環(huán)境系統(tǒng)
     * 家庭環(huán)境系統(tǒng)
     * 職場環(huán)境系統(tǒng)
2.  應(yīng)對壓力的哲學(xué)思考
   a. 理解宇宙規(guī)律：因果；周期；陰陽
   b. 理解生命本質(zhì)
   c. 體悟感恩與愛的力量
3．應(yīng)對壓力的技巧分析
   a. 由內(nèi)而外：
    * 格物致知，誠意正心
    * 修身齊家治國平天下
   b. 由外而內(nèi)
    * 幸福的簡單密碼
    * 和諧的人際溝通
    * 傾聽、接納、分享、贊美。。。
    * 平衡工作，享受生活
    * 興趣愛好是良藥
    * 聚會、旅游、拓展、運動。。。
    * 活在當(dāng)下：做一個善良的人
   c. 內(nèi)外兼修
    * 內(nèi)省
    * 禪定
    * 冥想
    * 幽默
    * 宣泄與轉(zhuǎn)移
    * 讀書與音樂

   * 案例分享
  d. 照顧自我是一項使命
    *“身”的技巧
    *“心”的技術(shù)
4．日常生活中的壓力癥狀調(diào)節(jié)
     * 睡眠調(diào)節(jié)
     * 惡魔調(diào)節(jié)
     * 身心調(diào)節(jié)
     * 突發(fā)問題調(diào)節(jié)
5．勇敢面對亞健康
     * 亞健康成因
     * 亞健康預(yù)防
【課堂建議】
1、 不遲到，不隨意走動，非重要電話不接聽，手機靜音或關(guān)機
2、 所有俗務(wù)之心都放心，有緣相聚一起學(xué)習(xí)，共同進德修業(yè)
3、 課堂中都是同窗好友，無有貴賤親疏者，我們都是在一起的學(xué)習(xí)者、分享者