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2013年08月01日 12;16;08 人氣度:2463 作者: 來(lái)源:

現(xiàn)在好像人人都覺得自己累,網(wǎng)絡(luò)上調(diào)查也顯示,覺得“累”的人,比例高達(dá)97%。不管男人還是女人,當(dāng)官的還是老百姓,有錢的還是沒錢的,朋友一見面都會(huì)抱怨幾句,“活得累”幾乎成了這個(gè)時(shí)代的口頭禪。

    有人將中國(guó)人太累的原因歸結(jié)為以下幾種:太看重位子,總想著票子,倒騰著房子,放不下架子,撕不開面子,眷顧著孩子。人們的“累”真是由這些原因造成的嗎?為何不能活得更輕松一些?要怎么做,才能擺脫這種“累”的感覺呢?“為什么我老是覺得累”

   李某大學(xué)畢業(yè)后就進(jìn)了機(jī)關(guān),從小城市里的一名小科員做起,在40歲時(shí)調(diào)到北京,5年后被提拔為處級(jí)。他覺得,已經(jīng)到達(dá)了自己事業(yè)的鼎盛時(shí)期。官雖不大,還算風(fēng)光,但只有他自己能體會(huì)其中的苦樂悲喜。

   他說(shuō),從任命生效的第一天開始,他就沒有睡過一個(gè)踏實(shí)覺,早上醒來(lái),腦袋就像空轉(zhuǎn)了一夜的馬達(dá),頭昏腦漲。“要管的事情越多,責(zé)任越大,每天提心吊膽就怕出事。”和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要溝通,領(lǐng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的意圖;和下屬更要聯(lián)系緊密,激發(fā)他們的工作積極性。遇到不省心的年輕人,會(huì)覺得他們辦事不放心;碰見單位里資格老的人偷懶,又礙于面子沒法說(shuō)他們。一周7天,他幾乎有4個(gè)晚上是在外應(yīng)酬喝酒,回到家就倒頭大睡。沒時(shí)間和老婆說(shuō)話,只能把家里大小事務(wù)都交給她。女兒住讀,他更是一個(gè)月見不上幾次面。“不只是心累,有時(shí)候覺得身體也快被拖垮了,力不從心的感覺越來(lái)越強(qiáng)烈。”他說(shuō),現(xiàn)在一碰到飯局,就沒有一點(diǎn)食欲,最想做的事就是拋開文件和應(yīng)酬,閉上眼休息5分鐘,5分鐘就好。

“就算每天只能掙到一塊廁所的地磚,也要干。”馮婷婷,34歲,廣告公司客戶經(jīng)理

   馮婷婷在北京一家大型廣告公司工作,在北五環(huán)外剛買了房,背上近100萬(wàn)元的貸款。她說(shuō)自己“就像陀螺一樣高速旋轉(zhuǎn)著”。婷婷每天早上6點(diǎn)起床去城里上班,從未在半夜12點(diǎn)前睡過覺。三個(gè)月產(chǎn)假,她沒有多休一天。馮婷婷說(shuō):“多休一天就少賺一天的錢,現(xiàn)在滿腦子都是還貸款和給孩子存教育基金,掙錢一刻不能停。”公公婆婆常說(shuō)她不顧家,但除了拼命工作,她別無(wú)選擇。“每天吃飯的時(shí)候,成了我最幸福的時(shí)刻,因?yàn)椴挥谜f(shuō)話,也不用想其他事情。”

“一天8小時(shí)忙個(gè)不停,工資買不起一個(gè)蘋果手機(jī)。”劉星,22歲,某稅務(wù)局普通員工

   劉星大學(xué)畢業(yè)后被家里人安排到某基層稅務(wù)局工作,她和所有90后一樣熱愛自由和新潮,而這個(gè)按部就班的“金飯碗”工作,在她看來(lái)猶如雞肋。(上接第一版)劉星說(shuō):“每天在大廳里坐8個(gè)小時(shí),面對(duì)各種各樣的客戶,要干的事情一大堆,一點(diǎn)都不自由。”最重要的是,工資少,根本不夠花。她覺得生活就像在放慢鏡頭,每一秒鐘都覺得累,覺得無(wú)聊、沒意思。

“累”已成為時(shí)代流行病

   講了三個(gè)故事,得出一個(gè)結(jié)論:每人肩上好像都有一個(gè)背簍,在生命的歷程中,愛情、事業(yè)、家庭、友誼都是裝進(jìn)背簍里的小石子,無(wú)法割舍的東西越多,背簍就越沉重。對(duì)于背著背簍前行的人來(lái)說(shuō),累,已經(jīng)成為生活常態(tài)。

《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合多家網(wǎng)站對(duì)31468人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示,九成以上的中年人覺得活得很累,工作、家庭和個(gè)人健康成為了他們壓力的主要來(lái)源,其中,30—49歲的人尤為突出。另一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)則分析認(rèn)為,與年薪3萬(wàn)元的人相比,年薪10萬(wàn)元的人反而活得更累。

   香港男人可能是世界上數(shù)一數(shù)二活得最累的男人。當(dāng)?shù)匾豁?xiàng)研究表明,香港男人中,四成人擔(dān)心失業(yè),過半的人擔(dān)心沒有足夠金錢供家庭使用,這些比例均比內(nèi)地城市高出很多。由于太累而想**的香港男人,也比廣州等內(nèi)地城市多出一倍。蘇州榮格心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮告訴記者,男人的“累”最主要表現(xiàn)在工作上面臨著來(lái)自各方面的激烈競(jìng)爭(zhēng);生活上,“一家之主”的地位又要讓他們背負(fù)起一個(gè)小家,甚至自己的父母、岳父母三個(gè)大家的重?fù)?dān)。而且男人在遇到問題和壓力的時(shí)候,往往不善于宣泄和表達(dá),會(huì)覺得更累。

   有媒體曾對(duì)中國(guó)女性最累城市進(jìn)行排名,香港同樣排在第一位,第2至6位分別為蘇州、深圳、臺(tái)北、廣州、上海。不少人認(rèn)為,現(xiàn)代社會(huì)中,女人比男人更累。首先,女性在工作中面臨的壓力一點(diǎn)不比男人小,但找工作、提職等事情上,單位一般都會(huì)優(yōu)先考慮男性。其次,女人回家還要相夫教子,在家務(wù)上比男人累得多,對(duì)待子女、老人也比男人付出得多。第三,女人在情感上常常處于弱勢(shì),一旦出現(xiàn)婚姻問題,女人的壓力更大,也更容易覺得累。

 “累”并非成人的“專利”。12歲的小園在剛剛過去的寒假里基本沒有休息,上午下午兩個(gè)補(bǔ)習(xí)班,英語(yǔ)、奧數(shù)、鋼琴、繪畫輪流來(lái),晚上還要回家做2—3小時(shí)的作業(yè)。中國(guó)青少年研究中心發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,83.6%的中學(xué)生父母要求孩子考試成績(jī)?cè)诎嗉?jí)前15名以內(nèi),近55%的父母希望孩子讀到博士學(xué)位。家長(zhǎng)寄予孩子過高的希望,常常讓他們累得喘不過氣。

累,一半因?yàn)樯妫话胍驗(yàn)榕时?/P>

 為什么活得這么累?這是很多人都在思考的問題。臺(tái)灣著名心理學(xué)家吳靜吉博士認(rèn)為,人活著累的一大部分原因來(lái)自于生存。現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展,容不得人們有太多的思考,而現(xiàn)代人要扮演的角色也越來(lái)越多。男人必須是孝順的兒子、體貼的丈夫、嚴(yán)厲的父親、優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)、招之即來(lái)的修理工甚至服務(wù)到位的按摩師,而女人則要是溫柔的妻子、貼心的女兒、慈祥的母親、優(yōu)秀的烹飪師甚至勤勞的小時(shí)工。吳靜吉說(shuō),多重角色的扮演和巨大的生存壓力,讓人們很難不感覺到累,過度負(fù)荷帶來(lái)的,只能是心理和身體上的雙重疲憊。

另一方面,浮躁的社會(huì)大環(huán)境讓人生出沒完沒了的欲望:住150平方米以上的房子,開30萬(wàn)元以上的車,買幾萬(wàn)塊的名牌包,孩子上私立學(xué)校……看到很多有錢人的生活就坐不住了,不斷地攀比,為了掙更多的錢,不斷壓榨自己的健康。這些都是造成累的重要原因。王國(guó)榮表示,想要從根本上降低壓力,讓自己不那么累,減少欲望是關(guān)鍵。

同樣,身體上的異常也會(huì)導(dǎo)致人感到“累”。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)王國(guó)瑋教授指出,疲憊、覺得身上乏、沒勁兒,是亞健康人群的第一大表現(xiàn)。美國(guó)亞特蘭大市內(nèi)科專家桑德拉•亞當(dāng)森也指出,疲倦還有可能是貧血、糖尿病、類風(fēng)濕、甲狀腺疾病等健康問題引起的,如果在改變生活方式的2—3周內(nèi)仍覺得自己很累,就需要及時(shí)就醫(yī)。

積極地從累中逃離出來(lái)

累,并不可怕,它像是一種善意的信號(hào),在提醒著你需要重新界定自己的角色,時(shí)刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時(shí)候,不要馬上去否認(rèn)和對(duì)抗,應(yīng)該尊重并享受它。專家指出,以下方法可能幫你從“累”中逃離出來(lái)。

緩慢地讀一本書。在繁忙地工作一天后,將臥室燈光調(diào)暗,拿一本書,最好是優(yōu)雅的散文,慢慢地讀出來(lái)。只用讀書,不用思考,這時(shí)會(huì)讓你的世界瞬間緩慢下來(lái),能夠有效地去除焦慮,緩解疲勞。

找到一兩個(gè)樂趣。張先生把工作之余的所有時(shí)間都花在了戶外活動(dòng)上。每天花大量時(shí)間和朋友們溝通、出去爬山,讓他覺得生命充滿了活力。找到一兩個(gè)興趣點(diǎn),不熄的熱情比疲勞的身心更加有力量。

每周做一個(gè)小時(shí)義工。在某網(wǎng)站工作的小魏,每周六會(huì)定時(shí)到慈善機(jī)構(gòu)做義工。小魏說(shuō),強(qiáng)迫自己離開工作環(huán)境,在做義工的過程中,內(nèi)心得到了充實(shí)。接觸更多的人會(huì)讓生活更豐富,做好事也讓自己在不知不覺中遠(yuǎn)離累。

給身體設(shè)個(gè)“減壓閥”。多看看綠地、泡個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、10分鐘深呼吸、出去散散步、多和年輕人呆在一起、聊聊八卦等方法,都能夠讓人消除疲勞。

 

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